运动丰胸仪器　一周即可拥有坚挺双乳

?运动丰胸仪器　一周即可拥有坚挺双乳：
　　看着街上来来往往的美女朋友们，看着她们美丽的容颜，窈窕的身材，坚挺性感的胸部，真的是羡慕不已哦！可是一想到自己小小的胸部，怎样才能通过后天的努力来塑造完美胸部呢？简单且又一周的运动丰胸方式，可是非常的期待哦！

　　哑铃秘方

　　练习场地：家中或健身中心

　　基本动作：

　　1、躺在地上，双膝屈曲双手紧握哑铃，伸向两边。

　　2、手肘微微屈曲，抬高离地约13厘米。

　　3、将哑铃慢慢向上举，呼气。

　　4、将哑铃慢慢放下，吸气。

　　见效时间：一周以内。

　　Tips：

　　效果显著，但是需要长期坚持，保持效果。

　　妙方点评：见效很快，是急性子的首选。

　　掌压秘方

　　练习场地：家中或健身中心

　　基本动作：

　　1、跪在地上。

　　2、俯身向前，双手放在地上，两手距离约等于肩阔。

　　3、保持背部挺直及臀部收紧。

　　4、双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。

　　5、当落到最低点，慢慢将身体向上推，回到原位。

　　6、重复第4和第5动作各10次。

　　见效时间：一周内。

　　Tips：

　　效果显著，可根据自身情况减轻运动量。

　　妙方点评：

　　又瘦手臂，又有美胸的效果，值得尝试。

　　巧妙的运动丰胸方法，让我们一同来分享这其中的神奇丰胸功效来吧！加油哦！