怎样把握丰胸的“黄金”生理期

?怎样把握丰胸的“黄金”生理期：
　　月经来的第11～13天为丰胸最佳时期，第18～24天为次佳时期，把握这10天多做胸部按摩，能够疏通乳腺组织，促进乳房细胞再次发育，强化胸部结缔组织，丰胸效果会更加明显哦。

　　生理期丰胸按摩手法

　　1.两边各滴6滴精油在手上或乳房上，以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩。

　　2.手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往锁骨方向推，要一直推到锁骨处(在从乳方下方向锁骨推的过程中为了避免接触乳头也可以一只手推到乳头下方时另一只手从乳头上方开始往上至锁骨)。

　　3.手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。

　　4.双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的的精油都吸收完为止。

　　另外，在生理期进食胡萝卜、土豆、大豆类和坚果类的食物，产生的丰胸效果将比平时好3成以上

　　经期后的一周可以说是女生减肥的“黄金周”，因为新陈代谢增快，消化功能变好，心情愉快，体内积聚的水分也慢慢排出，你会感觉自己轻盈许多了。抓紧每个月仅有的一次机会，控制饮食和有针对性的运动就能轻松消脂了哦。

　　1.如果要正常工作，在中午时可以正常地均衡饮食，保证体力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物。

　　2.第一天调整饮食后，第2天要巩固效果。早上起床后，趁空腹运动10～30分钟，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐。

　　3.运动方式以全身的有氧运动为最好，如游泳、网球等，如果感觉困难，柔软操、重量训练也是行之有效的方法。

　　4.如果发现体重没有变化，再逐渐减少每餐的食量，这样可以比较稳定地在一周内减掉1～2公斤。

　　小编总结：虽然生理期的时候不能够过度运动，但是轻度的运动和胸部按摩对身体塑形还是很有帮助的，所以想要变漂亮的MM不妨试试看哦！