心理咨询 校园心理咨询是港湾吗

?心理咨询 校园心理咨询是港湾吗：
　　当今社会的发展和生活节奏的加快不仅仅是影响到了职场上奋斗的人们，就连还在校园的孩子们的身心也受到牵连。当今学生年代也是很辛苦的，要承受着家长给的压力和学习上的成绩，在此期间，学生和家长应该多给孩子做些心理素质的培养，杜绝心理问题的滋生。“今天是我第一次做心理咨询，刚才把心里的一堆苦恼都‘倒出来了’”。小雪说，她是今年的新生，入学后总感觉“不在状态”。上初中时学习成绩名列前茅的她，考进重点高中后就不再拔尖了，这让她很失落，所以来咨询中心寻求帮助。

　　该中心的老师韩海萍告诉记者，像小雪一样，来倾诉成长的烦恼、接受心理辅导的学生现在可不少。有因为不适应高中生活烦心不已的；有面临高考，压力大无处释放的；还有不善交际，与同学产生矛盾不知怎么化解的……为此，学校聘请了专职老师，在平日教学、组织活动的同时，每周一到周五下午最后一节课为同学们单独进行心理辅导。老师们采取“助人自助”的模式，设身处地地帮他们分析可能遇到的困难，列出解决之道，再让孩子自己作出选择。这一方法使孩子们主动参与了解开内心“疙瘩”的疏导工作，学到了不少保持积极乐观心态的“小妙招”，大大提高了心理素质。

　　在省城几家综合实力较强的中小学校，记者发现，不少心理咨询室都拥有不错的条件，房间里阳光充足、宽敞明亮，用于谈心的沙发柔软、舒适，各种指导类书籍丰富多样，还开通了相关电话、邮箱，配备了心理测试用的沙盘等设施……

　　并非所有学校的心理咨询室都是如此设置。采访中，记者也在一些学校看到，个别心理咨询机构建设得并不尽如人意。有的房间隔音降噪条件欠缺，学生出入缺乏隐蔽性，容易让孩子对咨询的安全性产生顾虑；有的只有几把椅子、一个茶几、一组沙发，陈列简单，不能使学生在幽雅、清净的环境中放下包袱、敞开心扉。而在师资配备方面，一些学校尚没有更多的专职老师开展此项工作，仍由任课老师经培训后兼任，这也必然使各个学校的心理咨询老师的专业水平、从业经验、工作时间存在一定的差别。

　　夏日来临，爱美的妈妈们也蠢蠢欲动，热裤，短裙……每一个都是妈妈们的心头爱，可面对自己臃肿的水桶腰，粗壮的胳膊，下垂的乳房……唉，这一切只能是“望衣兴叹”了！别灰心，下面就跟着小编来向辣妈们学习一下产后的身材恢复之道吧。

　　小S的瘦身秘诀

　　已产下三个女儿的小S是娱乐圈中当之无愧的辣妈，产后短短数月，小S已回复到43kg的体重，让无数妈妈们艳羡不已。下面就让我们一起来领略一下她的产后塑身小秘籍吧！

　　1、玉米是法宝

　　小S一个很爱的食材——玉米，也是能在产后快速恢复好身材的法宝！烹煮方法也简单，只要水煮即可，不需任何调味料，自然甜美回甘，用来当做下午茶，比起糖分热量高得可怕的甜点，玉米的“量价比”高多了：同样分量相比下，玉米比米饭所含的纤维量更多了3-4倍，也富含矿物质“镁”，都能让肠胃健康活动，让人产后不再“大腹便便”呢。

　　2、深色蔬菜多一点

　　深色蔬菜富含各种维生素，产妇们要多多食用。不过只是用水煮取代热炒，不让多余的油脂入口。这段时间不宜吃生冷的水果（以中医论点来说，体质寒冷会不利于产后体内废物排出），要让肠胃正常蠕动，使排便顺畅，所以在饭类中加入各种五谷杂粮，或是以地瓜和白米以1：1比例调配，营养又好吃。

　　3、补品也要“三低”

　　烹煮法上则严守“低油低盐低糖”的“三低”原则，这样不会造成产后虚弱身子的负担。像是猪腰、麻油鸡能温补改善虚寒，帮助伤口愈合的鲈鱼汤都是小S的最爱。

　　小S产后减肥秘诀四：产后两个月是关键

　　“瘦身不只是名词，而且是动词！”产后可以在不破坏伤口的情况下，做些温和的伸展运动，其实也能加速体内代谢循环。她分享，把握产后2个月时间细心调养，不只是身型变好看，整个人也像是脱胎换骨般，变得更美、更有自信！

　　胡静的瘦身秘诀

　　胡静靠一双水汪汪的大眼睛使无数广众为其倾倒，即使升级为妈妈风采也不减当年。提起胡静的产后瘦身史，可谓吃足了苦头。其自曝在产后初期尝试过按摩，吃醋豆子的方法，十分辛苦，后来胡静总结出自己的一套减肥方法。

　　1、步行及跳舞

　　她认为，饭后步行对减肥有很大好处，每天坚持步行或适当的缓步跑，会使人浑身发出一种美的神韵，跳舞则可使人的肌肉得到一定的锻炼。因此，她给自己安排了一个“健身时间表”，按时步行和跳舞。她反对节食减肥。她认为，节食减肥是不科学的减肥方法。她说：可能我有一定的体形，但这不是节食的功劳，我不会忌任何食物，当我发觉自己产后胖了些时，我就加紧做运动，故而才有现在的体形。

　　2、瑜伽

　　产后的新妈妈们的体型变化有部分是因为身体不平衡造成的。瑜伽的拉伸练习有很好的修正效果，让你的身体达到均衡。胡静也指出练习瑜伽的时候也要注意一些细节，提高减肥效果。提示：每个瘦身瑜伽动作一定要有所停留，多做几遍。体位准确后再换下一个体式。训练时间：产后减肥瑜伽一般在下午和晚上做，每次大概20-30分钟。这样坚持下去才会有效果。

　　孙俪的瘦身秘诀

　　提起辣妈，孙俪也不得不说是个中翘楚了。在孙俪复出的之时，身段依旧苗条，且面色红润更甚从前。

　　1、排毒是首要任务

　　生完孩子后体内会堆积不少毒素，让新妈妈们肚腩突出，这也是让许多妈妈们头疼不已的地方。因此产后的孙俪第一件事就是排毒。小编建议每天都要大量喝水，排出体内毒素，平时可选用蓝莓配酸奶作为零食，能够有效抗氧化的同时排出体内毒素，如果时间允许的话还可以坚持泡澡。

　　2、亲自带孩子

　　如果妈妈生完孩子之后的体力允许，建议亲自带孩子。每天为孩子洗澡、抱孩子等工作消耗的热量相当高，对于没时间运动的新妈妈来说，的确是最容易瘦身的方法之一。

　　最后专家指出，现在许多新妈妈都迫切希望通过工作去减掉产后多余的重量，越快越好。但是从怀孕、分娩到哺乳，你的身体恢复也需要时间。正常减肥的最好指标是每星期不超过0.5kg。妈妈们要加油哦！

　　美好而甜蜜的爱情是每个女性共同追求的，测测你俩的“爱情温度”冷热即知。如果有人问你，你的感情生活或是婚姻生活过得如何，你会怎样回答？让我们来看看你的爱情现状，并听听情感与心理专家的建议吧。

　　下面的10个论述中有几个符合你的爱情现状？你只需要记下YES的次数即可。在做出回答之前，一定要仔细考虑或是回想一下，因为每一分都很重要哦！

　　性爱

　　除非我们工作特别忙或是其中一个人生病，否则我们做爱的频率一般都保持在每周3次以上。在最近的两个月中，我们至少尝试过一种新的体位或是性爱技巧。

　　沟通

　　在最近一周之内，我们有过有趣的谈话，内容和工作无关，但也不仅限于生活琐事。在近来的生活中，真正的争吵没有超过两次。

　　快乐

　　3天之内，我们至少有过一次开怀大笑。在过去的两周之内，我们有过至少一次真正的外出约会。

　　亲密度

　　在上一次一起看电视的时候，我们有过并非刻意“制造”的身体接触——他手臂搭在我的肩上，我们的手握在一起或是我双脚搭在他的腿上等等。在过去的24小时之内，我们有过除了做爱之外的身体接触，比如接吻、拥抱或相互依偎在床上。

　　赞赏

　　在上一周里，他曾对我表示过赞赏，或对我为他做的某件事表示过感谢，而我也对他有过类似的表示。

　　在过去的一个月中，当我们与朋友在一起时，我们有过至少一次相互夸奖或是对对方的全力支持，即便是在打牌时，我们也显得非常默契与团结。

　　“催人泪下、荡气回肠的爱情浪漫史都是那些想要赚足观众眼泪的编剧编出来的。我们周遭，包括我们自己波澜不惊的爱情生活似乎永远也和那些故事扯不上关系。尽管明白‘平平淡淡才是真’的道理，但这种让我们感觉‘不冷不热’的爱情容易变成一块食之无肉弃之有味的鸡肋”。

　　分数计算：每个YES算一分。

　　9～10分：滚烫。

　　6～8分：慢炖。

　　3～5分：温吞。

　　0～2分：冰点。

　　心理养生专家提示：测试纯属娱乐，结果不重要，测试时带来的乐趣是最享受的，祝你好运。

　　现在很多人越来越注重养生了，老年人也是如此。老年人在睡前需要做一些简单的事情，帮助自己睡眠，以达到养生保健的功效。下面就赶紧去了解下吧。

　　1、散步

　　平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

　　2、刷牙洗脸擦身

　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

　　3、梳头

　　古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

　　总结：老年人想要让身体得到良好的保健，就要懂得一些护理措施，做必要的保健，让老人健康长寿。

　　职场上，搞好同事关系的同时，和上司的关系也是很关键的，你的上司是看重你呢？还是处处针对你呢？你和上司之间到底是怎样的关系呢？测试为你揭晓答案：

　　如果让你做编剧，设计一段浪漫爱情剧的开头，你会选择让男女主角在下述那种心理场景中邂逅？

　　A、突然遇到暴雨，两人拦下并共搭同一辆计程车。

　　B、两人开车时不小心发生剐蹭，二人下车吵架。

　　C、女主角不小心开车撞到男主角。

　　D、女主角的车抛锚在路旁，男主角正好路过帮忙修理。

　　结果：

　　选择A：你最吃老板收买人心的一套，你很讨厌没有人情味的老板，如果这个老板看起来蛮慈眉善目，平日里又对员工嘘寒问暖，一副很体贴员工的样子，你就会心甘情愿的替他卖命。也就是说，只要老板对你好，你就会愿意为他做牛做马。选这个选项的朋友，你凡事还都蛮看重情意的，你们自己其实也是很重情义的人。

　　选择B：你最吃老板的一套是他能给你规划远大宏图，你很容易崇拜有才华的人，所以对于一些看起来很聪明的人你会很有好感，如果这个老板显得一副很有远见的样子，然后还是不是的规划一下宏伟的蓝图，你就会觉得跟着他一起打拼准没错。选这个选项的朋友，基本上你们骨子里还是一个理想主义者。

　　选择C：你最吃老板的一套是他驾驭有方的气势，由于你们内心深处对自我不是很肯定，所以你们比较欣赏有威信有霸气，能教你很多事情的老板，跟他们在一起你会觉得说赚多赚少都没关系，主要是能学习到很多东西。选到这个选项的朋友们，你们应该学会多肯定自我，其实你们还是很优秀的。

　　选择D：你最吃老板的一套是拿钱砸人，你是个很干脆、务实的人，做事习惯一码归一码，你会觉得说你来工作做事就是为了赚钱的，你给我多少钱我干多少活儿，其余的都是无关痛痒的东西，做老板的没必要虚伪作态。选这个选项的朋友你们是地道的现实主义着。

　　心理养生专家提示：测试纯属娱乐，结果不重要，测试时带来的乐趣是最享受的，祝你好运。

　　很多老人常感到一些症状，并为此担心是否生病了。其实，对于老人来说，有些毛病不是病，不必大惊小怪。老人常感到眼睛干涩，主要原因是由于年龄增长，泪液分泌逐渐减少，无法保证眼睛的滋润和光滑，并非疾病。缓解眼干涩的方法是注意劳逸结合，避免强光、高温刺激，定时做眼睛保健操。

　　有的老人起床、躺下、翻身都会出现眩晕，感觉自己在旋转或者自己周边的事物在旋转，这是由于体位改变时血压调节不及时，引起短暂的大脑供血不足。稍微休息即可缓解。

　　部分老人活动时常能听到骨关节发出“嘎嘎”的声响。这是因为老人关节润滑液减少，关节摩擦损耗加大，从而听到关节响。一般来说，表皮不红不肿，也不感到疼痛，没有活动障碍就不必担心。这类老人需要多活动，避免长时间保持同一姿势。