亚健康 成人亚健康的形成因素

?亚健康 成人亚健康的形成因素：
　　亚健康的形成和很多因素有关系，身体、心理、坏境、工作、思想、情感等等都有可能造成亚健康。具体如下：

　　1、交通拥挤，住房紧张，办公室桌子靠桌子，使人们生活工作的物理空间过份窄小，独立的空间往往成为奢望。

　　2、气、垃圾、工业、噪音及射线等等污染，严重损害人们的生存环境，宁静祥和的环境往往被喧嚣和污浊所代替。

　　3、在市场经济条件下，经济收入逼迫人们过份地劳作，出现身心情“透支”现象；金钱往往逼迫人们成为它的奴隶。

　　4、竞争的年代、改革的年代，人们面临着被“炒鱿鱼”和下岗的威胁，为了保持岗位，不得不承受越来越重的压力，陷入越来越多的矛盾。

　　5、社会发展日新月异，信息变化加速，使得终身学习成为必然的要求，因此，学习新知识，创造新思维，成为人们越来越重的压力和负担。

　　6、由于种种利益交织冲突，社会人际关系变得复杂，使得每个人建立和处理人际关系变得更加谨慎和困难。

　　7、机械化、形式化的生活和工作、学习，占去了人们的大部分时间，使得人们之间的情感交流变得越来越少，越来越空乏，孤独成为人们生存的显著特征。

　　8、社会生活的复杂化、多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭生活的稳定性产生了越来越多的冲击，使得人们之间的情感联系薄弱，情感受挫的机会增多，从而降低了人们对感生活的信心，影响了人们情感生活的质量。

　　9、我们自身的某些不足和遗憾，往往成为自我折磨的理由。

　　10、躯体生命的偶然性和暂时性，在深层次上淡弱人们奋斗进取的激情，荒诞、无谓，往往成为人们对生命真谛的体验。

　　夏天到了，水果成了大家喜欢的食物，不仅能够补充营养，还有解渴的作用呢。芒果它是一种生长在热带地区的水果，营养价值及其的高，但是常常会有人吃芒果过敏，那应该怎么办呢？小编给大家介绍下来预防吧。

　　芒果虽然是一种很好吃的水果，但是对于有些过敏体质的人来说，他们吃芒果容易过敏。这主要是因为芒果中含有这一些特殊的物质造成过敏现象的。

　　吃芒果过敏

　　据了解，因食用芒果而出现的过敏症状大多类似，嘴唇肿胀，脸部皮肤出现皮疹，口腔起泡。医生介绍，芒果树属于漆树科，其中有许多成分可能会引起过敏体质人的不适，特别是没有熟透的芒果，里面容易引起过敏的成分比例更高。

　　过敏原因分析：芒果的汁水所含一种叫“醛酸”的成分会对皮肤黏膜产生刺激从而引发过敏。

　　吃芒果应该注意什么

　　我们在吃芒果的时候应该现在那种完全都熟透的，然后用刀将它划成小块后吃，不要直接与嘴唇和脸部皮肤接触。吃完芒果要第一时间洗手洗脸，用清水洗净手上的芒果汁液，然后再洗净脸上的。

　　另外芒果过敏只要吃抗过敏的药就好了，但芒果的过敏是累积性过敏，如果明知道自己属于芒果过敏还去吃的话，过敏症状会更加严重。

　　特别要提醒的是，对平时有过敏性史的食物，在食用时一定要慎重，以免产生不堪设想的后果。所以最好的办法是改善过敏体质，从人身体内部调理达到改善过敏体质的独特疗效，同时提高细胞对过敏原的耐受性，防止过敏介质不再复发。

　　芒果的功效与作用

　　祛痰止咳：芒果中因为含有着大量的芒果甙，这种物质是有祛疾止咳的功效的，同时还能治疗咳嗽痰多气喘等症状。

　　抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

　　防癌抗癌：芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

　　降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，为56.4-98.6毫克%，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

　　明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

　　繁殖方法

　　芒果有实生繁殖和无性繁殖，以无性繁殖为好。嫁接的方法有劈接、盾状补片芽接和枝腹接等，管理与其他果树繁殖大同小异。

　　主要价值

　　芒果为热带著名水果，汁多味美，还可制罐头和果酱或盐渍供调味，亦可酿酒。果皮入药，“凡渡海者食之不呕浪”；果核疏风止咳。叶和树皮可作黄色染料。木材坚硬，耐海水，宜作舟车或家具等。树冠球形，常绿，郁闭度大，为热带良好的庭园和行道树种。

　　结语：看完本文我们应该都知道了，我们在吃芒果的时候最好选择那种熟透的，吃的时候还要注意，不要将嘴唇和皮肤直接和芒果接触，吃完要立刻洗手。

　　熟话说的好“十男九虚”，你知道男人该如何补肾吗？你知道男人吃什么补肾吗？今天小编就为大家推荐一些能够帮助男人们补肾的食物，让男人们不再虚。你想要知道有哪些食物吗？那就赶紧跟着小编去下文看看吧！

　　补肾的食物

　　栗子——“肾之果”

　　栗子味甘性温，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等症。也多用于治疗老年脚弱、跌打损伤、衄血、反胃等。栗子对肾虚有良好的效果，故又称为“肾之果”，久服可延年。栗子还特别适合老年人食用，栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症。

　　栗子枸杞羹：栗子肉100克，枸杞50克，分别洗净，加水400毫升，小火慢熬成羹，加入白糖，调匀。分1-2次服用。此羹适用于肝肾亏虚、腰腿酸痛、头昏眼花、青少年近视眼。

　　栗子龙眼粥：粳米100克，淘净，加水1000毫升，大火烧开后，再将栗子肉50克，龙眼肉20克，洗净放入，转用小火慢熬成粥，下白糖，调匀。空腹服用。此粥适用于肾虚腰膝酸痛、心悸、失眠。

　　核桃——补气养血佳品

　　核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E，可延缓衰老。

　　核桃蜂蜜：核桃仁20克洗净去膜，每晚临睡前，拌蜂蜜嚼服，连服3-5天。适用于习惯性便秘，老年人气虚便秘。

　　核桃粥：核桃仁100克，撕去种皮，打碎成小颗粒，粳米100克淘净，加清水1000毫升，先用大火烧开，转用小火慢熬成粥，加入白糖，调匀。空腹服。适用于肾虚腰痛、遗精早泄、神经衰弱、失眠多梦、肠燥便秘、泌尿系结石。

　　松子——美味“长生果”

　　松子为松科植物红松的种子，自古被称为“长生果”。其味甘、气平、温、无毒。具有息风、润肺、滑肠的功效。主治风痹，目眩，燥咳，吐血和便秘。松子中的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇、甘油三酯的作用，可以有效地防止动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病等疾病。

　　松芝核桃泥：松子仁、黑芝麻、核桃仁各25克，炒熟共捣烂如泥。分2次调蜂蜜服用。适用于老年性习惯性便秘。

　　松子粥：将粳米100克淘净，加水1000毫升，小火慢炖之粥将成时，再将松子30克捣碎放入，熬制粥成即可。适用于糖尿病伴有心慌气短，失眠及肠燥便秘。

　　榛子——补脾养血珍品

　　榛子为桦木科植物榛的种仁，味甘、平、无毒。具有调中、开胃、明目的功效。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品，可用于体倦乏力，饮食减少，眼目昏花等症，治疗小儿疳积，虫积也有较好的效果。

　　榛子枸杞粥：榛子仁30克，枸杞20克，分别洗净，水煎2次，每次用水600毫升，煎半个小时，两次混合，去渣留汁于锅中，再将粳米100克淘净放入，用小火慢熬成粥，下白糖，调溶即可。适用于肝肾亏虚、视力减退。

　　榛子山药粥：榛子仁、山药各20克。分别洗净，水煎2次，每次用水250毫升，煎半个小时，两次混合，去渣即可。适用于病后体弱、神疲力乏。

　　花生——老少皆宜的休闲食品

　　花生为豆科植物花生的种子，是人人皆宜的健康食品，尤其对儿童、老人、孕妇和运动员、脑力工作者，都有益处。花生性味甘、温、无毒。具有润肺和胃的功效。主治燥咳，反胃，脚气，乳妇奶少。适用于脾虚少食，消瘦乏力或产后气血不足，及肺虚久咳，肠燥便秘或各种出血等症。花生对少年儿童提高智力和促进发育有益，并有良好的止血作用。

　　醋浸花生仁：花生仁100克，浸于米醋300毫克，5日后食用，每日清晨嚼食10-15粒。适用于高血压病。

　　花生百合羹：花生仁50克，百合30克，加水400毫升，小火慢炖1小时。

　　男性养生的办法有许多种，平时由于工作和生活的双重压力，很少有时间进行养生保健。那么男性朋友们可以从饮食入手，平时多吃一些健康的水果。水果富含多种维生素，更有很多的营养成分可以帮助我们养生保健。那有哪些水果是具有这些功效的呢，一起来看看吧！

　　水果对人身体的好处众多，说到水果，每个人都难以拒绝。而大多数人了解水果对人们的功效是美容养颜。其实水果可以补充人体所需的重要成分。水果在治疗男性身体健康上有很好的营养价值，平时没事多吃水果也是对有益健康。可以帮助减少男性疾病的发生率。下面让我们来看看哪些水果可以帮助男性在性功能上有起到帮助的。

　　芒果

　　芒果为热带果王，常吃芒果可以有效的抗菌消炎，还可以预防癌症作用。另外芒果还有祛痰止咳的功效。那些胆固醇高、甘油三酯高的人也可以利用芒果补充维生素C帮助其消耗掉。芒果还有明目健眼的作用！对于男性呢，芒果还可以起到对睾丸疾病患者起到有益的帮助。

　　猕猴桃

　　前列腺是困扰男性的疾病之一，不仅影响到男性日常生活，还会影响到性生活，严重甚至会影响怀孕功能，所以根治和预防前列腺是现在男性疾病的一个重要点。首先我们要先做好预防准备，像平时养成良好的作息时间，多喝水，少久坐，多运动等等，还有可以通过吃水果来抑制前列腺的发生。猕猴桃是一个不错的选择，它不仅水分充足，能够抑制糖尿病，降低糖尿病的发生率，也可以治疗坏血病。最重要的是可以帮助男性朋友缓解前列腺炎小便后生殖器的涩痛。

　　白果

　　白果是营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。白果性平、味甘、苦、涩、有小毒。男性疾病方面可用于遗精，小便频数。

　　大枣

　　大枣对于我们来说，一看就知道是补血养气好水果。大枣不仅可以增强人体免疫力，其本身含有大量的糖类物质，有葡萄糖、果糖、蔗糖等等低聚糖。而对于男性大枣还是补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。

　　核桃

　　核桃的好处很多，不仅营养丰富，而且对于男性朋友来说，核桃还能够补气益肾健脑养身的作用，并能延缓衰老。

　　病人在术前的心理活动主要是害怕和担心。怕的是疼痛，担心的是否会出现意外。手术病人入院后，就盼着早日手术，而一旦安排了手术日，就会恐惶不安，吃不下饭、睡不好觉，心理波动很大。

　　手术前对病人心理的护理很有必要

　　针对病人术前的心理特点，应请主刀医生在术前一日看望病人，同病人谈心，尽量解除病人的紧张不安心理，耐心听取病人的意见和要求。

　　向病人阐明手术的重要性和必要性，并对手术的安全作肯定性的保证，使病人获得安全感。对癌症病人必须采取保护性措施。

　　对不同病情的病人，要用适当的语言交待手术中所必须承受的痛苦，如腹部手术牵拉脏器时会感到不适和疼痛，让病人有一定的思想准备，嘱病人到时行深呼吸，努力放松，可以减轻疼痛等。

　　避免加重病人紧张的情绪

　　对躯体上致残的如截肢病人，在术前要交待清楚。对术后需用鼻饲管、引流管、导尿管及需有身上附加器械者，也要向病人说明，使病人术后醒来不致惧怕；对危险性大、手术复杂、心理负担过重的病人。

　　如人工股骨头植换、人工晶体植入术者，还要详细地介绍其手术的专家是怎样反复研究病情后确定了最佳手术方案的，让病人深感对其手术是极端负责的，在病人面前树立手术人员的威信，增加病人对手术的安全感，稳定情绪，有利于手术的顺利进行。

　　另外，病人也十分重视手术医生和护士的举止言谈。因为他们一进入手术室就失去了对自己的主宰，一切的一切包括生命，全都由医生、护士掌握了。

　　所以，护理人员和医生应做到语言亲切，态度和蔼，举止端庄大方，以免加重病人的恐怖紧张情绪。病人的亲属应协助医生做好心理护理，在病人面前要态度从容不紧张，使病人有安全感。

　　怀孕对于女人来说是一件很幸福温馨的事，但是同时也不能掉以轻心，女性朋友们想要孕育健康宝宝，做好怀孕前准备工作非常重要。饮食准备是最重要的。那么，女性孕前应该做好哪些饮食准备呢？下面就一起来看看吧！

　　提前调整饮食，提高实物质量

　　饮食调整非常重要。很多女孩子在孕前都有过节食减肥的经历，有的贪吃零食，有的饮食不规律，都容易让自己的营养储备耗竭。

　　由于孕前期准妈妈往往食欲不振，宝宝的营养很大程度上耍依赖体内的营养储备，所以孕前无比让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。凡是减肥者，一律停止节食，实在要减肥只能靠增加运动来达到目的。

　　食材的选择一定要以新鲜天然为原则

　　如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品：每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮、杂粮，还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜；每天一个鸡蛋非常重要。

　　因为蛋黄中的卯磷脂、维生素B12和少量的omega-3脂肪酸对宝宝的智力发育很有帮助。此外按胃口适量吃一些豆亏、三瘦肉、鱼类等即可，无需油腻。

　　食物就选择各色水果半斤，酸奶一杯，以及核桃杏仁之类新鲜坚果一小把。颜色浓重的水果能提供抗氧化成分。核桃中所含的omeaa-3脂肪酸值得补充，酸奶中的钙也十分宝贵。

　　在烹调方面，记得无需油腻

　　炖、煮、凉拌、清蒸、普通炒菜都可以，尽量减少煎炸。无论是孕前还是孕后，过多的脂肪都是无益的。

　　目前我国居民的脂肪摄入已经普遍过量，蛋白质、维生素和矿物质才是需要补充的目标。

　　炒菜的时候，最好不要“过火”，温度略低一些。因为过火的温度已经足以产生微量的苯并芘等致癌物，适当少放一点盐，或者使用低钠盐。提前适应清淡的口味。

　　另一项重要事情，就是减少体内的“解毒”“排毒”压力。让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能好好承担重大任务二各种腌制品、腊肉、香肠、咸鱼等尽量少吃。

　　因为其中有微量的亚硝胺致癌物：各种咸菜、成甜口味的菜看和其他过成食物要少吃，养成清淡的饮食习惯。减少孕期浮肿和高血压的危险。

　　千万不要因为怀孕了，就纵容自己乱吃零食

　　添加各种香精和色素的饮料、零食、甜点、糖果等尽量少口乞，因为这些东西对宝宝未来的行为发育可能是有害的，那些黏糊糊的油炒出来的菜，那些羊肉串之类的熏、烤、煎、炸食品，都含有大量的有害致癌物质。为了宝宝的健康，还是尽量远离为好。

　　为了孕育宝宝，未来的准妈妈还应当改变一的生活习惯，比如抽烟，喝酒，喝过多咖啡、除此外，还要督促未来的准爸爸同样改变，少抽烟、少喝酒，绝对不在家里抽烟，过规律的生活，经常锻炼身体。为了宝宝一切付出都是值得的。

　　苹果是我们经常食用的水果，它有非常多的养生功效，营养价值非常高，深受人们的青睐。那么你知道苹果到底有哪些食用功效与作用吗？今天小编就向大家介绍苹果的11种惊人功效，赶紧来了解一下吧！

　　1、预防哮喘

　　成年人每周至少吃3个苹果，患哮喘病的几率就会降低30%。

　　2、防治痉挛

　　苹果中富含各种维生素和其他元素，而人体缺乏钙、镁、钾及维生素B和维生素C等营养时就会诱发痉挛的发生，而苹果恰巧能为人体提供这些营养素，所以多吃苹果可以防治痉挛。

　　3、有效抗击蜂毒

　　苹果醋中的酸性物质对蜂毒具有一定的解毒作用，能够缓解被毒蜂蛰后的瘙痒和疼痛。苹果醋对水母毒也有解毒作用。

　　4、保护牙齿

　　苹果中富含单宁酸，这种物质有助于防止牙周病。吃苹果可增加咀嚼次数，促进牙周血液循环，能够起到固牙洁齿的功效。

　　5、治疗腹泻

　　苹果是所有水果中果胶含量最高的，这种纤维素有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。

　　腹泻时，每隔几小时吃一个苹果。也可以将苹果煮熟，以软化其纤维素，缓解肠道蠕动。

　　6、降低血压

　　苹果醋中的醋酸能够降低血管紧张素的水平，从而改善血管状况，降低高血压。

　　7、保护骨骼

　　苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，苹果醋可改善胃酸平衡，有益钙质吸收，进而降低骨质疏松症危险。

　　8、防干草热

　　苹果中富含具有抗组胺和抗氧化作用的橡黄素。橡黄素主要存在于苹果皮中，红苹果中的橡黄素比青苹果更多。该物质有助于治疗过敏性鼻炎或干草热。

　　9、遏制打嗝

　　过量饮食、食物油腻或甜食过多，都容易发生打嗝。苹果醋有助于恢复胃酸正常水平，缓解打嗝。

　　10、增强免疫

　　吃一个中等苹果就可以满足一天维生素C需求量的8%，吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，因此可以增强人体免疫力。

　　11、改善痛经

　　苹果中的植物雌激素有利于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。