经期缩短大意不得 这些现象要当心！

经期缩短大意不得 这些现象要当心！：

　　经期是需要好好的调理的，很多年轻的小姑凉不知道经期的一些注意事项，导致，经期量少，周期短的现象越来越多，那么，对于女人来说，月经是女人健康的晴雨表，一旦出现问题，就直接关系健康。所以，女人经期缩短也是不容忽视的，下面就随小编一起来了解一下吧!!

　　经期缩短的原因有哪些?

　　很奇怪别人月经周期都是28天左右，但是有些女人的月经周期很多，别人来了两次，自己却来了三次，这是为什么呢?

　　1、神经内分泌功能失调引起：主要是下后脑–生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。

　　2、器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等;肝脏疾患;血液疾患等。使用治疗精神病的药物;内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。

　　正常女性的月经周期一般为28—30天，周期长短有个体差异性，但月经周期短于21天时应视为月经周期短的异常情况，有这些情况的时候就要注意了。

　　成年女性月经周期短的原因主要有以下这几个方面

　　1、卵巢功能减退和更年期功能失调性子宫出血症均是月经周期短的原因。

　　2、黄体功能不全者由于相对固定的黄体期变短，使月经周期变短。

　　3、有的子宫肌瘤的女人一般月经会频发，月经周期会缩短。如果出现这样的情况要尽快去检查。

　　4、部分排卵期出血较多的妇女也可表现为月经频发，这要同样是月经周期短的原因之一。

　　月经周期短怎么调理

　　不少女性很困惑月经周期短怎么办?其实造成女性月经周期过短的原因很多都是由于其日常生活恶习，至于月经周期短怎么调理呢，建议大家最好能做到以下几点：

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张，因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

　　2、注意卫生，预防感染。注意卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　5、请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间;

　　6、日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性;

　　7、在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。

　　女人如何调经

　　气虚

　　气虚的女人，症状是容易疲惫、无力、容易出汗、脸黄无血色、没食欲等等，这些都是比较明显的特征，那么补气自己也是可以调理的，只要吃对了就还办了。首先有些药材可以帮助补气，例如：人参、党参、黄芪等等。除了依靠药材，还有补气的食物!补气的食物实在是太多了，例如：牛肉、猪肉、鲫鱼、肌肉、虾、鸡肉等等。在平时熬汤的时候，可以加入大枣，也是也可以补气的!

　　血虚

　　血虚有时候也是贫血的表现，那么血虚的女人在快要来月经的时候，就需要好好补补身子了!血虚引起的症状，有：头昏、头晕、难以入睡、常常做梦、月经不调、色斑等等，而且血虚的朋友，一般都偏瘦，身体素质较差!有这些症状的，那么应该就是血虚了!血虚就需要多吃补血的食物，补血的食物有很多，例如：黑豆、红豆、桂圆、红枣、当归、阿胶、鸡肉、黑芝麻等等。多点利用这些食物炖汤，这样比较有效果!

　　忌口寒性的食物

　　气血虚的女人，千万不要吃寒性的食物，这样对身体的伤害是很大的!那么有哪些是寒性的食物呢?例如：芥菜、菊花、胡椒、柚子、薄荷等等。除了少吃这类食物，还不能吃冰冻的食物，雪糕冷饮就需要忌口了!

　　结语：身体是自己的，尤其是女人，不要以为，经期胡吃海喝就真的没有问题，万一出现上文这样的，经期缩短，你就慌了，所以，还是要好好的爱惜自己的身体啦，想要了解更多相关信息可以关注我们的薄荷健康网哦!!