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月经期间不能吃什么

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?月经期间不能吃什么:   经期对于女性朋友而言,这段时间身体素质较为差,所以需要呵护自身,那么饮食就显得比较关键了,因为饮食一旦不当就会引发痛经的情况,所以在月经期间的饮食一定要…


?月经期间不能吃什么:
  经期对于女性朋友而言,这段时间身体素质较为差,所以需要呵护自身,那么饮食就显得比较关键了,因为饮食一旦不当就会引发痛经的情况,所以在月经期间的饮食一定要注意,那么在月经期间有哪些食物是不能吃的呢?下面一起来看看。

  月经期间不能吃什么

  饮品类:

  1、茶:经期身体会流失很多铁元素,所以这段时间应该多摄入铁元素,而茶水中有30%以上的鞣酸,那么就容易与肠道中的铁元素结合从而沉淀,从而使得乳房胀痛,影响了新陈代谢的速度。

  2、含咖啡因的饮料:这类饮料会使得情绪比较焦虑,也会破坏碳水化合物的新陈代谢。

  3、酒:酒精会消耗自身的维生素B和矿物质,而且过多摄入酒精会破坏身体的新陈代谢,使得月经提前或者月经量变多。

  4、冷饮:冷饮在月经的时候千万不要食用,会加重痛经。

  5、汽水:月经期间,精神上会比较疲惫,而饮用了汽水之后,就会使得铁元素无法摄入,从而降低了胃酸的消化能力,影响食欲。

  蔬果类:

  1、花椒、丁香、胡椒:月经期的意识需要趋向于清淡,对于刺激性的食物不能摄入,才能促进身体的健康。

  2、柿子:柿子中的鞣酸,这种物质很容易与铁结合,从而阻碍了对于铁元素的吸收,而月经会流失很多血液,需要补充铁元素,所以就不能吃柿子了。

作者: shishang

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