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女性朋友血糖低的饮食原则

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?女性朋友血糖低的饮食原则:   低血糖也是我们现在生活中比较常见的一种疾病了,低血糖是会给患者带来非常不利的影响,低血糖是会引起身体很多其他的疾病,严重了是会威胁我们的生命健康,…


?女性朋友血糖低的饮食原则:
  低血糖也是我们现在生活中比较常见的一种疾病了,低血糖是会给患者带来非常不利的影响,低血糖是会引起身体很多其他的疾病,严重了是会威胁我们的生命健康,下面小编就是为大家介绍低血糖女性朋友的饮食原则。

  低血糖女性饮食原则:

  1、少量多餐:一天最好是能够吃5-6餐。而且女性朋友在睡前也是要少食用一些零食或者是点心,对于减少低血糖的发生是非常的有帮助。

  2、饮食应该力求均衡:每餐的主食都是不要超过75克,包括面食和谷类,而且每餐都是要主食能够分配均匀,而且是要搭配上蛋白质和脂肪的食物。我们每天摄入的蛋白质是要在100-150克。蛋白质是可以很好的抑制胰岛素的分泌,作用较缓慢,因此有利于防止低血糖的出现。每日可给予100克~150克蛋白质。

  3、增加高纤维饮食:高纤饮食是可以帮助女性朋友稳定血糖的浓度,当我们的血糖下降时,女性朋友可以将纤维与蛋白质食品合用,而且是要尽可能的少食用一些精制及加工产品,例如精米精面、白面包、蛋糕等。吃新鲜苹果取代果汁,苹果中的纤维能抑制血糖的波动。

  4、随身携带点心:有低血糖的人群是要在活动的时候要不断的增加量,而且是要少量多餐,一定是要在平时的生活中按时吃饭,我们如果是没有办法按时吃饭的话,也是要在事先食用一些东西。随身携带一些升血糖最快的食物,比如各种含糖饮料和点心,如可乐、雪碧、果汁、饼干、糖果等,尤其是糖果,含糖量高,吸收快。

  上面就是小编为大家介绍的关于血糖低的女性在平时的生活中是饮食原则了,低血糖是会引起一些其他的不适的状况,希望对大家是能够有不错的帮助,我们一定是要及时的去治疗,避免发生更加严重的问题。

作者: shishang

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