为什么减肥难，哈米森解析本质原因-尤菲特健康网

^{为什么你减肥很难？背后的秘密}

几乎所有人都对胖有这种误解，觉得我吃太多吃太好，营养过剩了，就胖了，于是想当然觉得瘦就是要少吃，但事实恰恰相反！

超重和肥胖人群往往存在着营养不良的现象，能量过剩和维生素缺乏：能量过剩导致多余能量转化为脂肪存储体内而变胖，同时维生素矿物质等缺乏导致脂肪无法分解，还拉低身体基础代谢，身体基础代谢低.能量消耗更少，就会更胖这样的恶性循环!

所以，越胖越容易发生营养不良，也增加了患高血压、糖尿病、高血脂、尿酸高、痛风的概率，周而复始，恶性循环。《2016年全球营养报告》重新定义了营养不良，成年人超重、成人肥胖症，都是营养不良的表现！

同时，胖也是一种隐形的饥饿，为什么这么说？你吃下去的热量多到身体消耗不完，只能变成脂肪囤积起来。但因为维生素矿物质等缺乏，你的大脑还会指挥你去吃东西，以补充缺失的营养素。这，就是你食欲旺盛，嘴馋的原因，周而复始，越来越胖！

据联合国粮食及农业组织的资料，全球约有20亿人正遭受”隐性饥饿”的困扰，中国隐性饥饿的人口达到3个亿，这已成为威胁人类健康的重大问题！

为什么我吃的少，但还是胖？

全美排名第一的梅奥诊所，最近最近指出，有一种叫做代谢性肥胖或者是叫代谢性饥饿。减肥中我们会发现，有一些人吃的并不多，不但不瘦，反而胖，这也叫代谢性肥胖，因为存在代谢的问题，基础代谢率低下，造成了身体同样吃饭，但消耗的量非常少，很多原因都可能引起这样的代谢的改变：比如甲状腺功能低减，比如一些慢性的炎症反应，都使得我们机体消耗能量的能力进一步的下降，基础代谢率低下。

还有一群人，泡芙男，泡芙女，他们体内油太多，肉太少，导致产生基础代谢率的肌肉大幅度的降低，从而造成了身体始终处于一个低代谢的不平衡状态。对于这些代谢性肥胖的人，更需要修复代谢，提升蛋白质，增加肌肉来获得更好的代谢率，让自己吃两口饭也能够全部消耗掉。

为什么我减肥反弹了？

为什么你的减肥会反弹，无非2个原因：

第一：你减了身体的蛋白质而不是脂肪，蛋白质就像是蜡烛中间的芯，芯越粗，蜡燃烧的越快，也就是说你身上的蛋白质越多，你的基础代谢率就越高，你燃烧脂肪的能力就越大，就越不容易胖，你减肥的速度就越快。如果减肥把蛋白减掉了，就意味着你的基础代谢率越来越低，你燃烧脂肪的能力就会越来越低，脂肪就更加容易堆积，就进入了反弹，越减越肥的怪圈。

第二：我们的身体是非常智能的，身体有个稳态机制，顾名思义就是让我们的身体运转稳定。比如说当我们血糖上升时，身体就会分泌胰岛素来降低血糖。当我们感觉到热的时候，身体会排汗，来帮助我们降低体温。当我们冷的时候，身体也会不由自主的颤抖来增加体温。同样，当你在控制饮食，减少热量的时候，身体也会给我们释放很多信号，让你感受到饥饿、头晕无力等种种的不适症状。其目的就是想让你多吃东西，维持稳态。

而减肥本身就是一件对抗身体稳态机制的一种行为，所以不要奢望快速的减肥，任何快速减肥减重的方法都会让我们产生更大的反弹可能性。

同时，减肥不能节食，不能不吃碳水化合物，比如米饭馒头，因为碳水化合物会启动胰岛分泌胰岛素降低血糖，来维持身体稳态机制，除非你以后永远不吃主食了.

所以，任何让身体不舒服的，靠毅力来坚持的减肥方法，都是不可取的，想要真正减肥，就是要在身体舒服，不对抗身体维稳机制的前提下，修复身体基础代谢，同时补充身体缺乏的维生素矿物质等！

对于胖友们，减肥越早越好，因为随着肥胖程度的不断加重，会对全身各个系统造成危害，当前肥胖的患病率也在呈逐年上升的趋势.

1. 肥胖的患者常常合并血脂异常、脂肪肝、高血压、糖耐量异常或者是糖尿病等疾病。

2. 肥胖可能伴随或者是并发阻塞性的睡眠呼吸暂停、胆囊疾病、胃食管反流疾病、骨关节病、生育功能受损女性可以出现多囊卵巢综合征，男性多有阳痿、不育，以及可以出现社会和心理的问题。

3. 肥胖症的患者，某些肿瘤比如像女性乳腺癌、子宫内膜癌，男性前列腺癌，这些发病率增高，而且肥胖的患者在麻醉或者手术的并发症也会出现明显的增多。

国际上衡量胖是否健康的一个常用指标，体质指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2 ，BMI超过30以上健康科学减肥刻不容缓.算一算你的BMI是多少？

哈米森可以吃主食科学减脂技术

哈米森减脂技术以低碳饮食技术为核心手段，通过AB组合的科学搭配，结合营养补充，修复身体代谢，实现减去多余脂肪，保证健康的舒适减脂技术。

为什么选择低碳饮食技术为核心手段减重减脂？

中国低碳医学联盟低碳饮食专家共识（2019版）指出，低碳饮食是减重减脂的首选方法。长期高热量摄入是导致超重、肥胖、2型糖尿病、高血压、非酒精性脂肪肝、高脂血症、高尿酸血症、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停综合征等慢性代谢性疾病及相关疾病的重要原因之一。低碳饮食为主的生活方式干预是慢性代谢性疾病及相关疾病的首选治疗方法。